Kesän 2020 kausisuunnitelmat

Tässä kesän kausisuunnitelmat kaikkien ryhmien osalta.

Muutokset ovat mahdollisia.

Kilpurit 9-12-vuotiaat ma ja ke

1.6. Juoksua ja leikkejä
3.6. Hyppyjä (pituus, kolmiloikka)
8.6. Keihäs, kuula
10.6. Korkeushyppy
15.6. Aitajuoksu
17.6. Loikkia
22.6. Heitot, kiekko
24.6. Nopeus, reaktio
29.6. Hyppyjä, pituus
1.7. Heittoja
6.7. Korkeushyppy, kolmiloikka
8.7. Aitajuoksua
13.7. Kisailuita
15.7. Kiekko, kuula
20.7. Koordinaatio, reaktiot
22.7. Viestejä
27.7. Korkeus, 400m ja 600m
29.7. Keihäs, kolmiloikka
3.8. Toivekerta
5.8. Olympialaiset

Yleisurheilukoulu 4-10-vuotiaat ma

1.6. Leikkejä ja juoksua
8.6. Hyppyjä, pituus
15.6. Heittoja, turbokeihäs, pallo
22.6. Hyppyjä, korkeus
29.6. Juoksu, aidat, reaktio
6.7. Koordinaatio, tasapaino, pikajuoksu
13.7. Kisailuja
20.7.

Heittoja/turbokeihäs, pallo, kahvakiekko

27.7. Pituus, korkeus, 300m pienet, 400m isot
3.8. Olympialaiset

Yleisurheiluvalmennus ma + ke (keskiviikkona tekniikka)

1.6. Pikajuoksua  
3.6. Heittoja/keihäs, kiekko  
8.6. Loikat + hypyt  
10.6. Hypyt/Korkeus  
15.6. Kuntopiiri  
17.6. Hypyt/Pituus, kolmiloikka  
22.6. Pitkän matkan juoksu  
24.6. Juoksut, aidat  
29.6. Koordinaatio, tasapaino  
1.7. Kuula, kiekko
6.7. Pelejä  
8.7. Lenkki, kuula  
13.7. Juoksua + aidat  
15.7. Keihäs, kiekko  
20.7. Viestit, kuntoa  
22.7. Korkeus  
27.7. Pitkän matkan juoksut  
29.7. Keihäs, kuula
3.8. Mäkijuoksu, pituus  
5.8. Toivekerta  

Beach Volley- lajikurssi ti lapset

2.6. Tekniikkaa – Hihalyönti, sormilyönti
9.6. Tekniikkaa – Hihalyönti, iskulyönti
16.6. Nostoharjoituksia
23.6. Passiharjoituksia
30.6. Hyökkäysharjoituksia
7.7. Nostoharjoituksia, tekniikkaa
14.7. Pelaamista

Beach Volley-lajikurssi ti nuoret

2.6. Tekniikkaa – Hihalyönti, sormilyönti
9.6. Tekniikkaa – Hihalyönti, iskulyönti
16.6. Nostoharjoituksia
23.6. Passiharjoituksia
30.6. Lyöntiharjoituksia
7.7. Nostoharjoituksia, tekniikkaa
14.7. Pelaamista

Pallokerho ke

3.6. Leikkejä, jalkapalloa
10.6. Leikkejä, sähly
17.6. Leikkejä, käsipallo  
24.6. Leikkejä, sulkapallo
1.7. Leikkejä, beachfudis
8.7. Pesis?
15.7. Toiveita

Aikuisten yleisurheilukoulu ti

2.6. Juoksua
9.6. Heittoja
16.6. Aitajuoksu
23.6. Hypyt/pituus, kolmiloikka
30.6. Hypyt/korkeus
7.7. Työntöjä, heittoja
14.7. Nopeus, koordinaatio, kiekko
21.7. Hypyt
28.7. Aidat, pitkän matkan juoksut
4.8. Heitot, hypyt

Yleisurheilukoulu ti 4-10-vuotiaat

2.6. Leikkejä, heittoja
9.6. Juoksut
16.6. Hypyt/pituus
23.6. Hypyt/korkeus
30.6. Aidat
7.7. Nopeus, ketteryys
14.7. Heittoja, työntöjä
21.7. Korkeus, juoksut
28.7. Pituus, kolmiloikka
4.8. Olympialaiset

Fysiikka-ryhmä yli 15-vuotiaat ti

2.6. Toiminnallinen treeni
9.6. Porrastreeni
16.6. Treeni oman kehon painolla  
23.6. Mäkitreeni
30.6. Lenkki + loikat
7.7. Toiminnallinen treeni
14.7. Hiit-treeni