Tässä kesän kausisuunnitelmat kaikkien ryhmien osalta.
Muutokset ovat mahdollisia.
Kilpurit 9-12-vuotiaat ma ja ke
| 1.6. |
Juoksua ja leikkejä |
| 3.6. |
Hyppyjä (pituus, kolmiloikka) |
| 8.6. |
Keihäs, kuula |
| 10.6. |
Korkeushyppy |
| 15.6. |
Aitajuoksu |
| 17.6. |
Loikkia |
| 22.6. |
Heitot, kiekko |
| 24.6. |
Nopeus, reaktio |
| 29.6. |
Hyppyjä, pituus |
| 1.7. |
Heittoja |
| 6.7. |
Korkeushyppy, kolmiloikka |
| 8.7. |
Aitajuoksua |
| 13.7. |
Kisailuita |
| 15.7. |
Kiekko, kuula |
| 20.7. |
Koordinaatio, reaktiot |
| 22.7. |
Viestejä |
| 27.7. |
Korkeus, 400m ja 600m |
| 29.7. |
Keihäs, kolmiloikka |
| 3.8. |
Toivekerta |
| 5.8. |
Olympialaiset |
Yleisurheilukoulu 4-10-vuotiaat ma
| 1.6. |
Leikkejä ja juoksua |
| 8.6. |
Hyppyjä, pituus |
| 15.6. |
Heittoja, turbokeihäs, pallo |
| 22.6. |
Hyppyjä, korkeus |
| 29.6. |
Juoksu, aidat, reaktio |
| 6.7. |
Koordinaatio, tasapaino, pikajuoksu |
| 13.7. |
Kisailuja |
| 20.7. |
Heittoja/turbokeihäs, pallo, kahvakiekko
|
| 27.7. |
Pituus, korkeus, 300m pienet, 400m isot |
| 3.8. |
Olympialaiset |
Yleisurheiluvalmennus ma + ke (keskiviikkona tekniikka)
| 1.6. |
Pikajuoksua |
|
| 3.6. |
Heittoja/keihäs, kiekko |
|
| 8.6. |
Loikat + hypyt |
|
| 10.6. |
Hypyt/Korkeus |
|
| 15.6. |
Kuntopiiri |
|
| 17.6. |
Hypyt/Pituus, kolmiloikka |
|
| 22.6. |
Pitkän matkan juoksu |
|
| 24.6. |
Juoksut, aidat |
|
| 29.6. |
Koordinaatio, tasapaino |
|
| 1.7. |
Kuula, kiekko |
| 6.7. |
Pelejä |
|
| 8.7. |
Lenkki, kuula |
|
| 13.7. |
Juoksua + aidat |
|
| 15.7. |
Keihäs, kiekko |
|
| 20.7. |
Viestit, kuntoa |
|
| 22.7. |
Korkeus |
|
| 27.7. |
Pitkän matkan juoksut |
|
| 29.7. |
Keihäs, kuula |
| 3.8. |
Mäkijuoksu, pituus |
|
| 5.8. |
Toivekerta |
|
Beach Volley- lajikurssi ti lapset
| 2.6. |
Tekniikkaa – Hihalyönti, sormilyönti |
| 9.6. |
Tekniikkaa – Hihalyönti, iskulyönti |
| 16.6. |
Nostoharjoituksia |
| 23.6. |
Passiharjoituksia |
| 30.6. |
Hyökkäysharjoituksia |
| 7.7. |
Nostoharjoituksia, tekniikkaa |
| 14.7. |
Pelaamista |
Beach Volley-lajikurssi ti nuoret
| 2.6. |
Tekniikkaa – Hihalyönti, sormilyönti |
| 9.6. |
Tekniikkaa – Hihalyönti, iskulyönti |
| 16.6. |
Nostoharjoituksia |
| 23.6. |
Passiharjoituksia |
| 30.6. |
Lyöntiharjoituksia |
| 7.7. |
Nostoharjoituksia, tekniikkaa |
| 14.7. |
Pelaamista |
Pallokerho ke
| 3.6. |
Leikkejä, jalkapalloa |
| 10.6. |
Leikkejä, sähly |
| 17.6. |
Leikkejä, käsipallo |
|
| 24.6. |
Leikkejä, sulkapallo |
| 1.7. |
Leikkejä, beachfudis |
| 8.7. |
Pesis? |
| 15.7. |
Toiveita |
Aikuisten yleisurheilukoulu ti
| 2.6. |
Juoksua |
| 9.6. |
Heittoja |
| 16.6. |
Aitajuoksu |
| 23.6. |
Hypyt/pituus, kolmiloikka |
| 30.6. |
Hypyt/korkeus |
| 7.7. |
Työntöjä, heittoja |
| 14.7. |
Nopeus, koordinaatio, kiekko |
| 21.7. |
Hypyt |
| 28.7. |
Pitkän matkan juoksut, keihäs |
| 4.8. |
Heitot, työnnöt, hypyt |
Yleisurheilukoulu ti 4-10-vuotiaat
| 2.6. |
Leikkejä, heittoja |
| 9.6. |
Juoksut |
| 16.6. |
Hypyt/pituus |
| 23.6. |
Hypyt/korkeus |
| 30.6. |
Aidat |
| 7.7. |
Nopeus, ketteryys |
| 14.7. |
Heittoja, työntöjä |
| 21.7. |
Korkeus, juoksut |
| 28.7. |
Pituus, kolmiloikka |
| 4.8. |
Olympialaiset |
Fysiikka-ryhmä yli 15-vuotiaat ti
| 2.6. |
Toiminnallinen treeni |
| 9.6. |
Porrastreeni |
| 16.6. |
Treeni oman kehon painolla |
|
| 23.6. |
Mäkitreeni |
| 30.6. |
Lenkki + loikat |
| 7.7. |
Toiminnallinen treeni |
| 14.7. |
Hiit-treeni |