Liikuntaryhmien kausisuunnitelmat keväälle 2020

Tunnit jatkuvat kevään osalta tiistaina 7.1. Muutokset kausisuunnitemiin mahdollisia. 

Tervetuloa tunneille!

Vesivehmaan Liikuntakerho kevät 2020 (Ma)

 

Aika                                                          Teema

13.1.                                                         Kevään aloitus leikkien

20.1.                                                         Temppuja telineillä

27.1.                                                         Juoksua ja leikkejä

3.2.                                                           Palloilua ilmapalloilla

10.2.                                                         Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

17.2.                                                          Temppurata                        

24.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

2.3.                                                           Parkour                                                    

9.3.                                                           Pallolla leikkejä, pelejä

16.3.                                                         Hyppyjä

23.3.                                                         Sulkapalloa, nuijapalloa

30.3.                                                         Temppurata

6.4.                                                           Akrobatiaa

13.4.                                                         Pääsiäinen, Ei tuntia

20.4.                                                         Toivekerta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                     

Kilpurit 8-12-v. kevät 2020 (Ma+Ke)

 

Aika            Teema                                                   Aika         Teema

                                                                                 8.1.             Ulkona liikuntaa

13.1.            Heittoja, pallot                                    15.1.            Pituushyppy, korkeus

20.1.           Korkeushyppy                                     22.1.           Viestejä, juoksua

27.1            Akrobatiaa                                           29.1.           Heittoja

3.2.             Viestejä/juoksua                                  5.2.            Telinetaituruutta

10.2.   Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan   12.2. Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

17.2.            Kaupunkisota                                     19.2.          Taituruutta ilmapalloilla     

24.2.           Hiihtoloma, Ei tuntia                        26.2.           Hiihtoloma, Ei tuntia

2.3.             Temppurata                                        4.3.             Kolmiloikka, pituus

9.3.             Juoksua, aidat                                    11.3.           Koordinaatiota, tasapainoa

16.3.           Korkeushyppy                                   18.3.           Keihäs

23.3.          Kuula, kiekko                                   25.3.            Reaktioharjoituksia

30.3.          Pituushyppy                                      1.4.              Aitajuoksu

6.4.            Viestejä, pikajuoksua                        8.4.              Korkeushyppy                   

13.4.          Pääsiäinen, Ei tuntia                        15.4.            Heittoja

20.4.          Aitajuoksu                                        22.4.            Pituushyppy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yu-valmennus kevät 2020 (Ma+To)

 

Aika            Teema                                                   Aika            Teema

                                                                                  9.1.             Leikit, pelit

13.1.            Loikat, hypyt                                        16.1.           Telinejumppa                     

20.1.            Fysiikkatreeniä                                     23.1.           Koordinaatiota

27.1.            Reaktio, juoksu                                    30.1.            Korkeushyppy

3.2.              Akrobatia                                             6.2.              Pituus, kolmiloikka

10.2.            Lenkki ulkona                                     13.2.  Ystäväviikko, voit ottaa ystävä mukaan

17.2.            Lenkki ulkona                                     20.2.            Treeni oman kehon painolla

24.2.            Hiihtoloma, Ei tuntia                         27.2.            Hiihtoloma, Ei tuntia

2.3.              Juoksua, reaktiot                                  5.3.              Telinejumppaa

9.3.              Loikat, hypyt                                       12.3.            Pelejä

16.3.            Toiminnallinen treeni                          19.3.            Heitot           

23.3.            Porrastreeni                                         26.3.            Ulkona toiminnallinen treeni

30.3.            Pituushyppy, kolmiloikka                    2.4.             Juoksuja, aidat

6.4.                Heittoja; kiekko, keihäs                     9.4.             Pelejä           

13.4.              Pääsiäinen, Ei tuntia                        16.4.            Korkeus

20.4.              Juoksua, aidat                                   23.4.            Pituus, kolmiloikka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Telinejumppa 11-12-v. kevät 2020 (Ti)

 

Aika                                                          Teema

7.1.                                                            Kärrynpyörät, käsilläseisonta

14.1.                                                          Renkaat, köydet

21.1.                                                          Rekki, nojapuut                                       

28.1.                                                         Akrobatiaa, tasapaino

4.2.                                                           Trampoliinihypyt

11.2.                                                         Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

18.2.                                                         Kaupunkisota

25.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

3.3.                                                           Flikki, bäkki

10.3.                                                         Hyppy

17.3.                                                         Parkour

24.3.                                                         Trampoliinihypyt

31.3.                                                         Rekki, valjaat

7.4.                                                           Temppuja

14.4.                                                         Rata

21.4.                                                         Toivekerta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Telinejumppa 9-10-v. kevät 2020 (Ti)

 

Aika                                                          Teema

7.1.                                                            Kärrynpyörä, käsilläseisonta

14.1.                                                          Renkaat, köydet

21.1.                                                         Rekki, nojapuut

28.1.                                                         Trampoliinihypyt

4.2.                                                           Akrobatiaa

11.2.                                                         Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

18.2.                                                         Kaupunkisota

25.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

3.3.                                                           Hyppyjä

10.3.                                                         Flikki, bäkki

17.3.                                                         Parkour

24.3.                                                         Trampoliini, valjaat

31.3.                                                         Akrobatiaa

7.4.                                                           Temppuja

14.4.                                                         Rata

21.4.                                                         Toivekerta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yleisurheilukoulu 5-8-v. kevät 2020 (Ti)

 

Aika                                                          Teema

7.1.                                                            Kevät käyntiin leikkien ja juosten

14.1.                                                          Heittorata

21.1.                                                          Aitajuoksua, tasapainoa                                                

28.1.                                                         Pituus, kolmiloikka

4.2.                                                           Korkeushyppy

11.2.                                                         Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

18.2.                                                         Yleisurheilurata

25.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

3.3.                                                           Loikat, hypyt

10.3.                                                         Temppurata

17.3.                                                         Juoksu, aidat

24.3.                                                         Heittoja

31.3.                                                         Yleisurheilurata

7.4.                                                           Ulkona pituus

14.4.                                                         Ulkona keihäs, korkeus                           

21.4.                                                         Ulkona juoksu, reaktio

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Suunnistajien ohjattu salivuoro kevät 2020 (Ti)

 

Aika                                                          Teema

7.1.                                                           Juoksua, koordinaatio       

14.1.                                                          Circuit-treeni

21.1.                                                         Motoriikkaa ja juoksua

28.1.                                                         Suunnistustehtäviä

4.2.                                                           Porrastreeni

11.2.                                                         Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

18.2.                                                         Pelailua ja kehonhuoltoa

25.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

3.3.                                                           Kehonhallintaa

10.3.                                                         Suunnistustehtäviä

17.3.                                                         Juoksuratoja

24.3.                                                         Fysiikkatreeni

31.3.                                                         Ulkona suunnistustehtäviä

7.4.                                                           Ulkona toiminnallinen treeni

14.4.                                                         Ulkona porrastreeni

21.4.                                                         Suunnistustehtäviä ulkona

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pallopeli/Juoksukoulu 7-9-v. kevät 2020 (Ke)

 

Aika                                                          Teema

8.1.                                                           Kevät käyntiin juosten ja leikkien

15.1.                                                         Jalkapallo ja pelisovellukset

22.1.                                                         Juoksua, reaktiot, koordinaatio

29.1.                                                         Sähly ja pelisovellukset

5.2.                                                           Pallolla leikkejä, nuijapallo

12.2.                                                         Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

19.2.                                                         Palloilua ilmapalloilla

26.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

4.3.                                                           Juoksuratoja, aidat                                                        

11.3.                                                         Seinäpallo, käsipallo                               

18.3.                                                         Pesäpallosovelluksia

25.3.                                                         Jalkapalloa ja sovelluksia

1.4.                                                           Sähly

8.4.                                                           Juoksuleikkejä

15.4.                                                         Toivekerta

22.4.                                                         Kaupunkisota, viimeinen tunti

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Telinejumppa 11-12-v. kevät 2020 (Ke)

 

Aika                                                          Teema

8.1.                                                           Käsilläseisonta, kärrynpyörä

15.1.                                                         Renkaat, köydet

22.1.                                                         Rekki, nojapuut

29.1.                                                         Trampoliinihypyt

5.2.                                                           Parkour

12.2.                                                         Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

19.2.                                                         Hyppyjä

26.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

4.3.                                                           Rekki, renkaat

11.3.                                                         Bäkki, flikki

18.3.                                                         Trampoliini, valjaat

25.3.                                                         Käsilläseisonta, nojapuut

1.4.                                                           Hyppyjä, kärrynpyörät

8.4.                                                           Akrobatiaa

15.4.                                                         Rata

22.4.                                                          Toivekerta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kestävyys/Fysiikka-ryhmä kevät 2020 (Ke)

 

Aika                                                          Teema

8.1.                                                           Kevään aloitus jumppaillen

15.1.                                                         Kahvakuulatreeni

22.1.                                                         Nopeus + reaktio, venyttelyt

29.1.                                                         Circuit-treeni

5.2.                                                           Treeni oman kehon painolla

12.2.                                                         Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

19.2.                                                         Treeni step-laudoilla

26.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

4.3.                                                           Mäkitreeni ulkona                                                         

11.3.                                                         Kahvakuula treeni

18.3.                                                         Juoksutreeni, pyramidi-intervalli

25.3.                                                         Circuit-treeni

1.4.                                                           Porrastreeni ulkona

8.4.                                                           Pitkä lenkki

15.4.                                                         Hiit-treeni                                                

22.4.                                                         Toiminnallinen treeni ulkona

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Temppuilukerho 7-9-v. kevät 2020 (To)

 

Aika                                                          Teema

9.1.                                                           Renkaat, köydet, kärrynpyörä

16.1.                                                         Rekki, käsilläseisonta, tasapaino

23.1.                                                         Hyppy, puolapuut, renkaat                      

30.1.                                                         Päälläseisonta, käsilläseisonta

6.2.                                                           Akrobatiaa

13.2                                                          Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

20.2.                                                         Temppurata

27.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

5.3.                                                           Renkaat, köydet

12.3.                                                         Hyppy, kärrynpyörät

19.3.                                                         Temppurata

26.3.                                                         Flikki, puolivoltti

2.4.                                                           Parkour

9.4.                                                           Rekki, tasapaino

16.4.                                                         Temppurata

23.4.                                                         Kaupunkisota

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Telinejumppa 13-14-v. kevät 2020 (To)

 

Aika                                                          Teema

9.1.                                                           Renkaat, köydet

16.1.                                                         Puomi, rekki

23.1.                                                         Trampoliini, valjaat

30.1.                                                         Flikki, bäkki

6.2.                                                           Hyppyjä

13.2                                                          Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

20.2.                                                         Nojapuut, kärrynpyörät

27.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

5.3.                                                           Arabiflikki, bäkki

12.3.                                                         Trampoliini

19.3.                                                         Hypyt, temput

26.3.                                                         Permanto

2.4.                                                           Renkaat, rekki

9.4.                                                           Trampoliini, valjaat

16.4.                                                         Toivekerta                                               

23.4.                                                         Vapaa-aikaa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Perheliikunta 2-5-v. kevät 2020 (To)

 

Aika                                                          Teema

9.1.                                                           Temppurata

16.1.                                                         Temppuja trampoliinilla, renkailla ja köysillä              

23.1.                                                         Palloilua

30.1.                                                         Tasapainoa ja koordinaatiota, lakanajumppa                

6.2.                                                           Temppurata                                             

13.2                                                          Ystäväviikkoa, voit ottaa ystävän mukaan

20.2.                                                         Pehmolelujumppa, musiikki                                          

27.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

5.3.                                                           Temppurata

12.3.                                                         Temppuja ja tasapainoa

19.3.                                                         Leikkivarjo, lakanajumppa

26.3.                                                         Musiikki mukana

2.4.                                                           Temppurata

9.4.                                                           Parkour

16.4.                                                         Ilmapallojumppa

23.4.                                                         Temppurata                                                                                         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Telinejumppa 7-9-v. kevät 2020 (To)

 

Aika                                                          Teema

9.1.                                                           Kärrynpyörät, käsilläseisonnat

16.1.                                                         Renkaat, köydet

23.1.                                                          Parkour                              

30.1.                                                         Trampoliinihyppyjä

6.2.                                                           Volttiharjoituksia

13.2                                                          Ystäväviikko, voit ottaa ystävän mukaan

20.2.                                                         Kaupunkisota

27.2.                                                         Hiihtoloma, Ei tuntia

5.3.                                                           Hyppy                                                     

12.3.                                                         Permanto

19.3.                                                         Rekki, kärrynpyörät

26.3.                                                         Puomi, nojapuut

2.4.                                                           Trampoliini, valjaat

9.4.                                                           Permanto

16.4.                                                         Temppurata

23.4.                                                         Toivekerta